Автор: Конягина Анастасия Юрьевна 24.07.2017

Почему стоит выбрать длительную психотерапию

Почему динамическая терапия?

Слава психоанализа как метода чрезвычайно длительной терапии всем хорошо знакома.
Анализировать себя можно год, можно два, можно двадцать лет: конца и края нет тому, что можно проговорить в кабинете аналитика. Процесс реально может быть бесконечным. Казалось бы, люди, которые идут в такую терапию, отчасти дураки: кто в здравом уме захочет платить деньги долго и много, рассчитывая на результат, который будет не прямо здесь и сейчас. Но таких людей почему-то много и с каждым годом их число растет. Психоаналитики получают новых пациентов, размещают их на кушетке и слушают, слушают, слушают.
Стоит разобраться, что такого есть в психоанализе как в виде динамической терапии, что он так притягателен. Классический психоаналитический метод предлагает вам 4–5 встреч в неделю, что затруднительно при современном ритме жизни. Выход — психоаналитическая терапия. Поговорим о ней.

Что собой представляет, что дает.

Психоаналитическая психотерапия — это одна встреча в неделю, длительностью 50 минут, где вы, лежа на кушетке в свободной позе, закинув ногу на спинку дивана (если хотите, конечно), будете говорить все-все-все, что придет вам в голову. Терапевт, которого вы не будете видеть во время сессии, тем временем, безоценочно слушает все, что вы говорите и указывает на противоречия в вашем тексте, что помогает вам услышать самого себя. Поверьте, этого достаточно для того, чтобы уже в начале терапии выбросить в урну парочку ваших проблем.
В динамике же есть нечто еще. Вы находитесь в терапии уже несколько месяцев, приходите каждую неделю, выкладываете все начистоту и между вами и вашим терапевтом формируются взаимоотношения. В них непременно проявятся ваши привычные схемы поведения, которые вы используете в жизни. Но есть одно отличие между отношениями, которые вы строите вне терапии и в терапии: в жизни отношения заканчиваются, если есть конфликт или противоречие интересов. В терапии же все это превращается в материал, который вы можете проанализировать и понять, какие ваши действия мешают отношениям, а какие помогают. Как правило, это приводит к осознанию бессознательных мотивов анализанта (то есть вас) относительно сложностей, которые присутствуют у него в семье, с друзьями, близкими, в работе. Логично, что все, что происходит в жизни человека — это отношения: отношения с деньгами, с работой, любимым делом, любимым человеком, ненавистным человеком и так далее. С этого ракурса динамическая терапия создает отличное поле для того, чтобы лучше узнать себя и научиться управлять собой и своей жизнью. Такого «гешефта» не дают краткосрочные методы психотерапии или тренинги личностного роста, работающие с конкретной проблемой. Психоанализ работает с личностью в целом, переструктурируя психику при благоприятном ходе процесса.
Кабинет психоаналитика можно сравнить с зеркалом, в котором вы видите себя таким, какой вы есть. Иногда это бывает непросто, что обуславливает нелегкость прохождения анализа и провоцирует сопротивление. Сопротивление изменениям также подвергается анализу и это не оставляет вам шансов: если уж удержитесь в терапии, будете меняться, и начнет это происходить не через пять-десять лет, а уже с первых сессий. Пациенты иногда сравнивают процесс терапии с процессом распутывания запутавшихся ниток. И это близко к реальности: распутываем сложные извилины и делаем из них ясный, понятный, не противоречащий и чистый ум.
Что еще можно сказать об изменениях, которые происходят в ходе терапии? Что вы можете получить от психоаналитической психотерапии? Есть несколько вариантов:
  • Структурные изменения психики. В этом случае вы — мотивированы и ориентированы на личностный рост, хотите понять себя глубоко и, по возможности, научиться управлять разными сферами своей жизни, находясь в согласии с собой. В этом случае терапия будет носить длительный характер, в ней будут возникать в разное время разные запросы. Психика, будучи, системным явлением, будет потихоньку меняться и стремиться стать более простой и понятной для вас.
  • Решение конкретной проблемы. В этом случае в процессе терапии вы работаете с одной конкретной проблемой, которая вас в данный момент волнует, ищите ее истоки и находите пути решения. В этом случае, кстати, может помочь и фокусная (кратковременная) терапия, а психоаналитических встреч потребуется всего несколько.

За счет чего достигается эффект?

Разговор о факторах психоаналитического успеха. Основная причина успеха — мотивация анализанта. Да, если вам оно не надо, то его и не будет, именно так. Если же надо, вы возьмете от терапии все, выжмите из нее все соки и это окупится сторицей. Второй по значимости фактор — личность психотерапевта. Отличительный признак терапевта, которому можно доверять — наличие у него опыта собственной терапии. Это гораздо важнее, чем десять психологических и аналитических образований и внушительная стопка сертификатов. Третий фактор благополучной терапии — терапевтический альянс. Это те отношения, которые между вами складываются и в которых вы оба работаете на достижение общей цели, то есть, решения ваших проблем.

Что с вами может произойти, если вы будете находиться в терапии год-два.

Первое — вы будете способны испытывать больше эмоций, научитесь выражать их, более осознанно сможете строить отношения. Вы будете знать о себе гораздо больше, чем до этого, а, соответственно, научитесь лучше управлять своей жизнью. Со сложными эмоциональными переживаниями справляться будет проще. В общем, длительная терапия приводит к тому, что человек становится более зрелым. Естественно, все индивидуально и зависит от запроса.

Конечный итог терапии.

Конечная цель психоаналитической психотерапии — выработка наблюдающего эго у анализанта. Это элемент психики, который позволяет ей самой себя выстраивать. Говоря по-русски: конечная цель психоанализа научить человека самому быть себе психотерапевтом, опираться на себя, самостоятельно разрешать проблемы и понимать свой внутренний мир даже если в какой-то момент на этот мир упадет туман. Это, кстати, делает результаты психоанализа стойкими: если что-то проработали, проблема вернется лишь с очень малой долей вероятности. Скорее всего, она больше не возникнет.

Итог

Если сформулировать коротко, то динамическую терапию стоит выбирать тем, кто ориентирован на глубокий личностный рост и жаждет внутренней зрелости, кто хочет научиться самостоятельно решать свои проблемы и адекватно выражать эмоции. С какой бы проблемой вы ни пришли в терапию, она не будет решаться как исключительно местная проблема, она будет рассмотрена как элемент сложной системы, которая неизбежно выйдет на новый уровень функционирования при условии мотивации вас как клиента.

Рассказать друзьям:

Понравилось?

×

Отзывы и предложения

Мы всегда рады вашим отзывам
×

Благодарим за помощь!

Мы проверим ошибку и исправим

Текст ошибки *
Адрес страницы
Текст сообщения:
×